Более долгая жизнь.
Не секрет, что спорт помогает нам оставаться молодыми и подтянутыми. Однако удивительно то, что игра в теннис увеличивает продолжительность жизни примерно на 10 лет, как выяснили в ходе исследования. Более 8 500 участников опросили о том, как они довольно долго занимались спортом. Продолжительность жизни играющих в теннис, была на 9,7 лет больше, чем у тех, кто не занимался спортом.
Тренировка для тела и разума.
Тренировки по теннису с головы до ног задействуют все тело и несколько групп мышц: руки, ноги, живот и спину. Координация и моторика совершенствуются, в то же время улучшаются навыки понимания и концентрации. Спорт для тела и разума!
Теннис снижает вероятность сердечных заболеваний.
Здоровое сердце благодаря теннису? Этот вид спорта заставляет нас двигаться и оказывает стимулирующий эффект на сердечно-сосудистую систему. Регулярные теннисные тренировки могут снизить процент жира в организме и улучшить уровень липидов в крови. Еще один плюс: в теннисе риск травм ниже, чем в других видах спорта.
Теннис поощряет социальное взаимодействие.
Несмотря на физическое расстояние, теннис способствует социальному взаимодействию с партнером по теннису. Даже если вы играете друг против друга, общая радость от игры вдвое больше. Участие в ассоциации и связанных с ней мероприятиях способствует развитию чувства общности. Как показывают исследования, социальное взаимодействие вносит значительный вклад в наше благополучие. Спортивные ученые даже утверждают, что теннис помогает нам разрешать конфликты более здоровым способом, поскольку игра тренирует эмоциональный контроль.
Теннис приближает вас к телу вашей мечты.
В теннисе, как классическом беговом виде спорта, помимо координации и техники, основными элементами являются выносливость и короткие спринты. Примерно один час интенсивных тренировок сжигает около 730 калорий, ускоряет метаболизм и способствует важным процессам детоксикации (через потоотделение). В то же время укрепляются мышцы ягодиц, бедер, голеней, рук и плеч, а также всего туловища. Если вы регулярно играете в теннис, то можете рассчитывать на то, что у вас улучшится обмен веществ и появятся подтянутые, спортивные контуры.
Полезно для костей.
Относительно жесткие и иногда резкие удары при соприкосновении пяточной кости с землей значительно повышают плотность костной ткани во всем теле и оказывают положительное влияние на костную массу. Это защищает от остеопороза, весьма распространенного костного заболевания в пожилом возрасте.
Независимо от возраста.
Если у вас крепкое здоровье и хорошее кровообращение, в теннис можно играть до глубокой старости. Успех индивидуально и особенно в группе дает ощущение середины жизни и обеспечивает оптимизм и бодрость.
Низкий риск травм.
Поскольку теннис не является видом спорта с прямым контактом, синяки и другие травмы, возникающие при столкновении с соперниками, встречаются гораздо реже.
