Как держать себя в форме во время праздников?
Самый актуальный вопрос, который вы задаёте себе после долгих выходных: как вернуть себя в форму.Так может быть проще следовать нашим советам и сохран...
Свободные веса или тренажёры?
Разнообразие тренажерного ряда в фитнес-клубе заставляет задуматься - с каким же оборудованием тренировки будут продуктивнее? Что окажется максимально...
Составляем рацион питания
Самый популярный вопрос, касающийся правильного питания: как ставить рацион. Разбираем в этой статье.
Какой вид тренинга выбрать? Дом или зал?
Вариантов тренировочного процесса, предлагаемых в наши дни множество. Но что же выбрать? Что будет максимально эффективно для вас?
НАМ ВСЕМ НЕОБХОДИМА ПЕРЕЗАГРУЗКА
Уже по традиции, каждые 3 месяца мы приглашаем вас на перезагрузку фитнес-программ Les Mills.

Для чего нужны кардио-тренировки?
Похудею ли я, бегая каждый день по 10 км? И для чего вообще нужны кардио-тренировки. Разбираем в статье.
СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
Для большинства девушек, которые занимаются в тренажёрном зале, задачей номер 1 является накачка ягоди. Как же тренировать ягодичные мышцы, разбираем ...
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Восстановление — один из важнейших процессов, который стоит если не выше, то однозначно на одном уровне с самим тренировочным процессом.
МИФЫ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Что такое правильное питание и какие самые распространенные мифы гуляют вокруг этой темы. Разбираем в нашей статье
Узнай первым
Продлить карту