НАМ ВСЕМ НЕОБХОДИМА ПЕРЕЗАГРУЗКА
Уже по традиции, каждые 3 месяца мы приглашаем вас на перезагрузку фитнес-программ Les Mills.

Для чего нужны кардио-тренировки?
Похудею ли я, бегая каждый день по 10 км? И для чего вообще нужны кардио-тренировки. Разбираем в статье.
СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
Для большинства девушек, которые занимаются в тренажёрном зале, задачей номер 1 является накачка ягоди. Как же тренировать ягодичные мышцы, разбираем ...
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Восстановление — один из важнейших процессов, который стоит если не выше, то однозначно на одном уровне с самим тренировочным процессом.
МИФЫ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Что такое правильное питание и какие самые распространенные мифы гуляют вокруг этой темы. Разбираем в нашей статье
Почему я не худею?
6 ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ПРОТИВ НАС
5 лучших упражнений для жима лёжа
Чтобы росли результаты в жиме лёжа, нужно нарабатывать двигательный навык. Необходимо научиться правильной технике выполнения упражнения, а также умен...
ОМЕГА-3 - возможность удержать себя в форме
Среди всей информации, которую вы видите на просторах интернета. Мы советуем вам прислушиваться к нашим советам.
Принципы построения тренировочного процесса
Узнайте факторы, которые сделают ваш тренировочный процесс не только эффективным, но и безопасным.
Узнай первым
Продлить карту