Существует множество различных методов, техники тренировочных идеалов. Однако какой из них используете вы? Понять и увидеть разницу бывает непросто. В частности, между функциональным тренингом и традиционным силовым тренингом. Мы подробно рассмотрим эти два различных метода, а также дадим вам несколько советов и рекомендаций, которые подскажут, что лучше всего подходит для вас и ваших целей.
Что такое традиционный силовой тренинг?
Итак, на самом деле не существует такого понятия, как традиционный силовой тренинг, а есть лишь различные идеалы силового тренинга. К распространенным методам силового тренинга относятся бодибилдинг, пауэрлифтинг, тренажеры и круговые тренировки. Тренировки по бодибилдингу направлены на создание типичного для бодибилдера типа тела и телосложения, то есть на то, чтобы стать "огромным". Этот метод обычно означает работу над мышцами до полного изнеможения и усталости. Пауэрлифтинг, с другой стороны, сосредоточен на подъеме штанги, при котором вес постоянно увеличивается. Многие из этих упражнений можно найти и в функциональном тренинге, но разница в том, что он ориентирован именно на подъем штанги в различных положениях. Этот метод не рекомендуется для обычных людей, которые хотят улучшить свою общую физическую форму. Тренажеры и круговые тренировки относятся ко всем тренажерам, которые вы можете найти в тренажерном зале, они тренируют мышцы в изолированной технике, но не могут сделать вас сильнее в реальном мире, поскольку при выполнении повседневных упражнений требуются группы мышц.
Что такое функциональный тренинг?
Функциональный тренинг - это подход к тренировкам всем телом и фитнес-идеал. Функциональный тренинг направлен на улучшение ваших спортивных способностей, физического развития, а также повседневной деятельности. Функциональный тренинг включает в себя множество методов и почти все оборудование и технику, которые есть в силовом тренинге. Эти инструменты, такие как гири, гантели, мешки с песком, канаты TRX и тросы, помогают включать различные виды движенийи воздействовать на группы мышц. Функциональный тренинг направлен на то, чтобы сделать занятия более интересными и разнообразными. Таким образом, в функциональном тренинге есть упражнения пауэрлифтинга и некоторые техники, однако цель заключается в большем разнообразии и в том, чтобы связать их таким образом, который поможет вашей ежедневной физической форме в целом.
Выбор того, что подходит именно вам.
Обе техники хороши, они эффективны и, конечно, изменят вашу физическую форму и внешний вид. Однако лучший вариант - это выбрать то, что вам нравится и чему вы можете посвятить себя. Если вы действительно хотите увидеть перемены и изменить свой образ жизни, попробуйте несколько вариантов и посмотрите, что вам больше нравится, что вам больше всего подходит и что вписывается в ваш образ жизни.
