Workout

Соматотропин: что следует знать о гормоне роста

#wegymhealthy #wegymteam #wegym
WeGym Фитнес-тренер Тренер групповых программ
Увеличить массу мышц, улучшить их рельеф, уменьшить количество подкожного жира, а еще укрепить кости и подстегнуть метаболизм. И все это с помощью простого укола. И за это вам ничего не будет. Увы, слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Любой неофит в бодибилдинге знает о существовании гормона роста — соматотропине. В организме он регулирует множество процессов, в том числе, обновление тканей и наращивание мышц.

Соматотропин естественным образом вырабатывается гипофизом, но с каждым годом все менее активно. Пик приходится на отрочество, когда идет интенсивный рост и развитие тела. Но уже после 30-ти лет концентрация гормона в организме начинает неуклонно сокращаться — где-то на 14% за десять лет. В результате мышцы слабеют, подкожно-жировой слой увеличивается, организм стареет.

Синтетический заменитель гормона роста  

Человечество отказалось мириться с жестокой шуткой природы и создало искусственный соматотропин. Произошло это в 1981 году, когда американская биотехнологическая корпорация Genentech наладила производство синтезированного гормона. При использовании он показал себя с самой лучшей стороны, способствуя сжиганию лишнего жира, повышая упругость кожи, увеличивая мышечную массу и прочность костей. Изобретение объявили лекарством от старости и стали успешно продвигать в медицине и профессиональном спорте.     

Но уже скоро стало ясно, что за бонусы придется платить — у «эликсира молодости» нашлась и темная сторона. Выяснилось, что инъекции гормона способны повышать риск неконтролируемого роста внутренних органов и хрящей (уши, нос), развития гипертонии, диабета и онкологии.

Спортивная «гормонотерапия»

Не смотря на возможность серьезных осложнений, специалисты сейчас не запрещают атлетам применение соматотропина, но предостерегают от самодеятельности. Консультация врачей (кардиолога, эндокринолога, онколога, терапевта) обязательна! Придется сдать и ряд анализов, пройти необходимые обследования. 

Только грамотно подобранная дозировка и схема использования помогут избежать побочных эффектов. Доза зависит от цели. Для роста мышц культуристам, как правило, колют от 10-30 МЕ препарата. Инъекции делают 1 раз в 2 суток, разделив объем так, чтобы имитировать выброс естественного гормона в организме.

Проходить курс «гормонотерапии» следует в проверенном медицинском учреждении, где строго соблюдаются правила хранения таких препаратов. Соматотропин — вещество хрупкое и в неподходящих условиях легко разрушается.

Как стимулировать выработку соматотропина  

Если вы не из числа тех, кому не дают покоя лавры «Мистер Олимпия», уколы гормона роста вам ни к чему. Хорошая новость в том, что выброс соматотропина в организме можно усилить безопасными методами.

Высыпайтесь 

Глубокий, непрерывный сон в течение 7-9-ти часов — важное условие синтеза гормона роста. Он активно работает в темное время суток. Постарайтесь ложиться до полуночи и спать без пробуждений до утра.

Тренируйтесь

Было доказано, что регулярные интервальные тренировки умеренной и высокой интенсивности, которые нагружают большие группы мышц, стимулируют интенсивный выброс соматотропина. Рекомендуется не менее двух таких занятий в неделю.   

Потребляйте достаточно белка

Синтез гормона роста усиливается, если регулярно включать в рацион продукты, богатые аминокислотами (глутамин, аргинин, лизин, орнитин). Это курица, говядина, свинина, рыба, молоко, сыр, йогурт. Не отказывайтесь также от яиц и креветок. В них содержится холин — вещество, которое также благотворно сказывается на выработке соматотропина.


Узнай первым
Политика cookie
Этот сайт использует cookies для хранения данных на вашем компьютере