Силушка богатырская
Силовой сплит – одна из самых популярных на сегодняшний день схема тренировок, именно её большинство тренеров советует начинающим спортсменам. Об осно...
Рост есть!
Всем известно, что мышечная масса у новичков растёт очень быстро. Но не все знают, почему такой прогресс в дальнейшем невозможен без применения фармак...
Великолепная шестёрка
Красивый пресс мечтают иметь и мужчины, и женщины. Зачастую именно поэтому многие и начинают заниматься фитнесом. Мужчины мечтают о пресловутых кубика...
Обходными путями
Пресс по праву считается одной из самых проблемных для тренировки мышечных групп. Даже очень маленький прогресс в росте требует от спортсмена огромны...
Кубики Рубика
Во все времена хорошо развитые мышцы передней брюшной стенки (пресс) считались эталоном красоты и отменного здоровья, особенно у мужчин, что отображе...
Конституционная монархия
Люди обладают разной конституцией тела, этот факт давно всем известен. Но в зависимости от различных соматотипов имеются и определённые трудности с н...
Основы кубизма
Как сделать пресс кубиками? Этот вопрос, пожалуй, является одним из наиболее часто задаваемых в тренажёрных залах. Рельефный пресс отличается полным...
TRX-тренинг
В движении – жизнь. Этот древний постулат и сегодня не утратил своей актуальности. Современный человек, сам того не подозревая, постоянно страдает от...
Функциональные супер-люди
Давайте вспомним пять основных физических качеств: сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.