ПОМОГАЕТ ЛИ БЕГ ПОХУДЕТЬ?
Помогает ли бег похудеть? Это фантазия начинающих спортсменов или клише о физической активности в целом?
Возвращаемся в тренировочный режим правильно
Даем рекомендации о том, как безопасно вернуться в тренировочный режим.
Набор мышечной массы: женщины
Стройное и рельефное тело, красивая осанка — именно к этому чаще всего стремятся девушки, приходя в тренажерный зал. Но как же добиться результатов? У...
Для чего нужны кардио-тренировки?
Похудею ли я, бегая каждый день по 10 км? И для чего вообще нужны кардио-тренировки. Разбираем в статье.
СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
Для большинства девушек, которые занимаются в тренажёрном зале, задачей номер 1 является накачка ягоди. Как же тренировать ягодичные мышцы, разбираем ...
5 лучших упражнений для жима лёжа
Чтобы росли результаты в жиме лёжа, нужно нарабатывать двигательный навык. Необходимо научиться правильной технике выполнения упражнения, а также умен...
Принципы построения тренировочного процесса
Узнайте факторы, которые сделают ваш тренировочный процесс не только эффективным, но и безопасным.
5 ошибок людей, занимающихся в тренажёрном зале
Занимаетесь в зале, но не видите результатов? Возможно вы допускаете ошибки, которые мешают вашему прогрессу. Об этом в нашей статье.
5 причин, по которым ты не прогрессируешь
Рост есть? При отсутствии прогресса в развитии мышечной массы стоит обратить внимание на 5 пунктов, о которых мы вам расскажем в этой статье.
Узнай первым
Продлить карту