Для чего нужны кардио-тренировки?
Похудею ли я, бегая каждый день по 10 км? И для чего вообще нужны кардио-тренировки. Разбираем в статье.
СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
Для большинства девушек, которые занимаются в тренажёрном зале, задачей номер 1 является накачка ягоди. Как же тренировать ягодичные мышцы, разбираем ...
5 лучших упражнений для жима лёжа
Чтобы росли результаты в жиме лёжа, нужно нарабатывать двигательный навык. Необходимо научиться правильной технике выполнения упражнения, а также умен...
Принципы построения тренировочного процесса
Узнайте факторы, которые сделают ваш тренировочный процесс не только эффективным, но и безопасным.
5 ошибок людей, занимающихся в тренажёрном зале
Занимаетесь в зале, но не видите результатов? Возможно вы допускаете ошибки, которые мешают вашему прогрессу. Об этом в нашей статье.
5 причин, по которым ты не прогрессируешь
Рост есть? При отсутствии прогресса в развитии мышечной массы стоит обратить внимание на 5 пунктов, о которых мы вам расскажем в этой статье.
Силушка богатырская
Силовой сплит – одна из самых популярных на сегодняшний день схема тренировок, именно её большинство тренеров советует начинающим спортсменам. Об осно...
Рост есть!
Всем известно, что мышечная масса у новичков растёт очень быстро. Но не все знают, почему такой прогресс в дальнейшем невозможен без применения фармак...
Великолепная шестёрка
Красивый пресс мечтают иметь и мужчины, и женщины. Зачастую именно поэтому многие и начинают заниматься фитнесом. Мужчины мечтают о пресловутых кубика...
Узнай первым
Продлить карту