Как безопасно бегать в летнюю жару
Если вы бегаете, чтобы похудеть или оставаться в хорошей форме, летняя жара, вероятно, является проблемой, с которой вы сталкиваетесь.
Тайцзи и Цигун. Что это?
Для многих эти направления знакомы, кто-то уже тренировался по этим системам, а кто-то и вовсе слышит эти названия впервые. Так что же это такое?
Весенние пробежки: как подготовиться к бегу на улице, чтобы избежать травм?
Занятия бегом после длительного перерыва могут привести к травмам. Рассказываем как их избежать.
Что такое пресс?
Что такое пресс и как увидеть заветную шестерку на животе?
3 техники выполнения силовых для повышения их эффективности
3 полезных и действенных метода повысить эффективность силовых.
ПОМОГАЕТ ЛИ БЕГ ПОХУДЕТЬ?
Помогает ли бег похудеть? Это фантазия начинающих спортсменов или клише о физической активности в целом?
Возвращаемся в тренировочный режим правильно
Даем рекомендации о том, как безопасно вернуться в тренировочный режим.
Набор мышечной массы: женщины
Стройное и рельефное тело, красивая осанка — именно к этому чаще всего стремятся девушки, приходя в тренажерный зал. Но как же добиться результатов? У...
Для чего нужны кардио-тренировки?
Похудею ли я, бегая каждый день по 10 км? И для чего вообще нужны кардио-тренировки. Разбираем в статье.
Узнай первым
Продлить карту