Тренировки на улице – то, что нужно в летнее время для удовлетворения двух наших сильных
запросов – тренироваться и проводить больше времени вне помещения.
Какими бывают тренировки Outdoor?
- спортивные прогулки;
- беговые тренировки по заданному маршруту;
- велотренировки;
- функциональный тренинг с использованием собственного тела;
- тренировки с петлями TRX;
- йога;
- растяжка;
- тренировки, сочетающие в себе все перечисленные виды нагрузок.
Выбор зависит от желания спортсмена и его физических данных. Каждый, от новичка до
профессионала, получит от тренировок нужный ему эффект.
В чем польза таких тренировок?
- тренировки в зале и на свежем воздухе могут быть идентичными по нагрузке;
- тренировки с использованием собственного тела создают ощущение владения своим телом;
- снижение жирового компонента, увеличение общей выносливости, увеличение координации;
- открытие новых интересных мест в городе.
Можно ли заниматься самостоятельно? Конечно! Вам необходимо будет выбрать вид программы,
место и маршрут.
Можно ли заниматься с тренером? Нужно! Так как тренер выберет место, маршрут, вид
тренировки, подходящий подопечному, оборудование, необходимое для тренировки, а также
систему подачи корректной нагрузки и восстановления после тренировки.
Что за зверь?
Воля – это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты
повержен © Карлос Кастанеда
Весьма часто людям, которые тренируются в фитнес-клубах, летом не идётся на тренировку, ведь хочется побыть на свежем воздухе, а не в помещении. Что делать в такой ситуации? Как достичь всех желаний одновременно? Выход прост и очень приятен – тренировки Outdoor!
По теме
Йога или пилатес: что выбрать, союз тела и души или классическую формулу здоровья?
В движении – жизнь. Этот древний постулат и сегодня не утратил своей актуальности.
Современный человек, сам того не подозревая, постоянно страдает от дефицита физической
активности.
Современный человек, сам того не подозревая, постоянно страдает от дефицита физической
активности.
Многие женщины боятся использовать гантели или тренажёры, чтобы не перекачать
мышцы и не выглядеть как мужчины.
мышцы и не выглядеть как мужчины.
Узнай первым