Что вверху − то и внизу.
Нет ничего неправильного или противоестественного в том, чтобы сочетать внутреннее
самосовершенствование с формированием спортивного тела. Мышечный выносливый каркас
автоматически не привнесёт грубость и жестокость в характер, но добавит громадную
выносливость и великолепный внешний вид. Вспомните − «как наверху, так и внизу», изрёк
Гермес Трисмегист, а это означает, что нельзя быть внутренне красивым, если вы безобразны
внешне. И наоборот − когда вы начинаете осознавать своё тело, мышечную ткань, занимаетесь
правильным питанием и дыханием, совершенно естественно придёт новое понимание самого
себя как цельного комплекса души и тела.
Кроме того, пора развеять миф, что девушка должна походить на почти бестелесного ангела,
которого необходимо носить на руках, поскольку ей это «предназначено» природой. Неправда,
ведь не зря в древности на Востоке в женских кругах использовались довольно энергичные танцы
живота, которые являлись своеобразной аэробной нагрузкой. Активный массаж и тренинг самой
важной части женского организма давал возможность укрепить мышцы живота и пресса, чтобы
процесс вынашивания и деторождения протекал легко и без осложнений.
Зарядка родом из древности.
Там же, на Востоке, было разработано огромное число древних техник движения, которые
соединила в себе дошедшая до нас йога. Почему, скажете вы? Казалось бы, раньше люди имели
достаточно нагрузки в течение обычного дня, а не сидели часами за офисными столами и не
имели высокоразвитой техники для облегчения жизни? Им-то это зачем было нужно? Да потому
что есть вынужденная, неорганизованная нагрузка в виде стирки, уборки, а есть комплексная,
целенаправленная, с поступательным усилием на все группы мышц.
Какая бы активная жизнь не была у современного человека в плане движения, это не та нагрузка,
которая гармонизирует все части тела и создаст красивый рельеф. Много ли вы видели красивых
тел на стройках или сельхозполях, где люди подвержены постоянной нагрузке? Вывод
напрашивается сам собой − занятия фитнесом или силовым тренингом не только не добавят вам
лишней усталости в конце рабочего дня, но помогут снять накопившееся за день напряжение
самым верным способом. А именно, правильной комплексной фитнес-тренировкой на различные
мышцы.
Что и как мы едим?
Проблема лишнего веса сегодня грозит перерасти в глобальный катаклизм нынешнего поколения.
Тысячи людей пробуют те или иные диеты, сокращают потребление еды, становятся сыроедами и
даже как абсолютно экстремальный метод − праноедами. Не то, чтобы это совсем не работает. Но
это работает не так, как нужно, чтобы быть здоровым, сильным, энергетически независимым, а не
просто показушничая внешними краткосрочными результатами.
В основе здоровья организма − хороший обмен веществ и иммунитет. Всё это прекрасно умеет
делать сам организм, нужно лишь создать ему благоприятные условия для самовосстановления.
Как запустить этот вечный двигатель? Давать ему постоянную нагрузку, заставляя работать
физически.
Борьба с собой = результат.
Каждый день мы совершаем несколько выборов. Что мешает нам выбирать полезные, а не
вредные продукты, контролируя их употребление в достаточных телу количествах, не переедая
чрезмерные порции? Самодисциплина является основой всего, как в спорте, так и в жизни, и нам
вполне по силам контролировать свои привязанности и эмоции по поводу еды. Но если вы готовы
уже сейчас занимать очередь в поликлиниках в связи с болезнями, которые непременно
возникнут после многолетних поеданий пищевого мусора в неконтролируемых количествах, то
эта статья не для вас.
Быть здоровым в молодости − это небольшое достижение. Много ли вы видели подтянутых фигур
с рельефными руками, ровной спиной, плоскими животами после 30 или, страшно сказать, после
40 лет? Трудно поверить, как моментально проходит время, и вот вы уже не так подвижны, как
прежде, а заставить себя опять же лень. Тем временем обездвиженность тянет за собой
недомогание, и одно тянет за собой другое, круг замыкается.
Привычка − вот что останется с вами навсегда, и чем раньше разработать её, тем дольше она
будет служить, не давая вам расслабиться и самоустраниться от активного движения живой
жизни.
Не стоит сразу ставить себе грандиозные задачи, начните с малого. Посоветуйтесь с фитнес
тренером, найдите для себя оптимальную программу. И тогда не заметите, как втянетесь в
процесс, ощущая потоки энергии, не подверженные разрушению и старости. Это и есть панацея,
вечный источник движения и омоложения всего организма.
Нет ничего неправильного или противоестественного в том, чтобы сочетать внутреннее
самосовершенствование с формированием спортивного тела. Мышечный выносливый каркас
автоматически не привнесёт грубость и жестокость в характер, но добавит громадную
выносливость и великолепный внешний вид. Вспомните − «как наверху, так и внизу», изрёк
Гермес Трисмегист, а это означает, что нельзя быть внутренне красивым, если вы безобразны
внешне. И наоборот − когда вы начинаете осознавать своё тело, мышечную ткань, занимаетесь
правильным питанием и дыханием, совершенно естественно придёт новое понимание самого
себя как цельного комплекса души и тела.
Кроме того, пора развеять миф, что девушка должна походить на почти бестелесного ангела,
которого необходимо носить на руках, поскольку ей это «предназначено» природой. Неправда,
ведь не зря в древности на Востоке в женских кругах использовались довольно энергичные танцы
живота, которые являлись своеобразной аэробной нагрузкой. Активный массаж и тренинг самой
важной части женского организма давал возможность укрепить мышцы живота и пресса, чтобы
процесс вынашивания и деторождения протекал легко и без осложнений.
Зарядка родом из древности.
Там же, на Востоке, было разработано огромное число древних техник движения, которые
соединила в себе дошедшая до нас йога. Почему, скажете вы? Казалось бы, раньше люди имели
достаточно нагрузки в течение обычного дня, а не сидели часами за офисными столами и не
имели высокоразвитой техники для облегчения жизни? Им-то это зачем было нужно? Да потому
что есть вынужденная, неорганизованная нагрузка в виде стирки, уборки, а есть комплексная,
целенаправленная, с поступательным усилием на все группы мышц.
Какая бы активная жизнь не была у современного человека в плане движения, это не та нагрузка,
которая гармонизирует все части тела и создаст красивый рельеф. Много ли вы видели красивых
тел на стройках или сельхозполях, где люди подвержены постоянной нагрузке? Вывод
напрашивается сам собой − занятия фитнесом или силовым тренингом не только не добавят вам
лишней усталости в конце рабочего дня, но помогут снять накопившееся за день напряжение
самым верным способом. А именно, правильной комплексной фитнес-тренировкой на различные
мышцы.
Что и как мы едим?
Проблема лишнего веса сегодня грозит перерасти в глобальный катаклизм нынешнего поколения.
Тысячи людей пробуют те или иные диеты, сокращают потребление еды, становятся сыроедами и
даже как абсолютно экстремальный метод − праноедами. Не то, чтобы это совсем не работает. Но
это работает не так, как нужно, чтобы быть здоровым, сильным, энергетически независимым, а не
просто показушничая внешними краткосрочными результатами.
В основе здоровья организма − хороший обмен веществ и иммунитет. Всё это прекрасно умеет
делать сам организм, нужно лишь создать ему благоприятные условия для самовосстановления.
Как запустить этот вечный двигатель? Давать ему постоянную нагрузку, заставляя работать
физически.
Борьба с собой = результат.
Каждый день мы совершаем несколько выборов. Что мешает нам выбирать полезные, а не
вредные продукты, контролируя их употребление в достаточных телу количествах, не переедая
чрезмерные порции? Самодисциплина является основой всего, как в спорте, так и в жизни, и нам
вполне по силам контролировать свои привязанности и эмоции по поводу еды. Но если вы готовы
уже сейчас занимать очередь в поликлиниках в связи с болезнями, которые непременно
возникнут после многолетних поеданий пищевого мусора в неконтролируемых количествах, то
эта статья не для вас.
Быть здоровым в молодости − это небольшое достижение. Много ли вы видели подтянутых фигур
с рельефными руками, ровной спиной, плоскими животами после 30 или, страшно сказать, после
40 лет? Трудно поверить, как моментально проходит время, и вот вы уже не так подвижны, как
прежде, а заставить себя опять же лень. Тем временем обездвиженность тянет за собой
недомогание, и одно тянет за собой другое, круг замыкается.
Привычка − вот что останется с вами навсегда, и чем раньше разработать её, тем дольше она
будет служить, не давая вам расслабиться и самоустраниться от активного движения живой
жизни.
Не стоит сразу ставить себе грандиозные задачи, начните с малого. Посоветуйтесь с фитнес
тренером, найдите для себя оптимальную программу. И тогда не заметите, как втянетесь в
процесс, ощущая потоки энергии, не подверженные разрушению и старости. Это и есть панацея,
вечный источник движения и омоложения всего организма.
