Lifestyle

МАССАЖ & СТРЕСС

#wegym #wegymteam #wegymhealthy
Данила Рыжков Фитнес-консультант

Массаж нормализует основные функции тела и нервной системы, замедляет сердечный ритм, расслабляет мышечный каркас и понижает артериальное давление, что напрямую сказывается на уровне стресса, эффективно его снижая. 

Массаж эффективный способ задействовать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за восстановление нашего организма. 

С помощью особого массажа мастер стимулирует активные точки на теле, так организм начинает самостоятельно восстанавливаться и очищаться.  

Благодаря этому эффекту массаж считается одним из лучших способов борьбы со стрессом. Снижается уровень адреналина, кортизола, улучшается работа сердца, повышается порог выносливости. Важно сказать, что массаж используют для терапии послеродовой депрессии, а она является одной из самых сложных для человеческой психики.

Далее поговорим о тех самых «особых» техниках массажа, которые зарекомендовали себя как самые результативные способы работы со стрессом: стоун-массаж и релакс-массаж. 

Массаж горячими камнями (стоун-массаж)

Данное направление можно смело считать разновидностью телесной терапии, известный не первое столетие.

Суть метода. 

Для работы используются камни из базальта, нефрита и мрамора. Главное условие — материал должен долго сохранять тепло для воздействия на энергетические точки человеческого тела. В тибетском варианте мастер кладёт камни вдоль позвоночника, где концентрация таких точек наиболее высокая. 

Для усиления расслабляющего эффекта в комплексе со стоун-терапией используется ароматерапия. Масла воздействуют на лимбическую систему, нормализуют гормональный баланс, воздействуют на регенеративные процессы организма. Убивают вирусы, подавляют развитие микробов и снимают различные воспаления.    

Уже после первого сеанса стоун-массажа человек ощущает полную перезагрузку, как на уровне ощущений тела, так и на уровне психологического состояния. Общий комфорт, лёгкость и прилив энергии положительно сказывается на повышении настроения. 

Показания для процедуры:

• Болевой синдром и напряжение в отдельных группах мышц;

• Повышенный стресс, депрессия;

• Проблемы со сном;

• Плаксивость, перепады настроения, тревожность.

Релакс-массаж.

Второй способ борьбы со стрессом - расслабляющий массаж. Его основное отличие от общего массажа - цель мастера. Задача расслабить, успокоить, снизить негативные факторы и снять напряжение клиента. Воздействуя на мышцы, мы воздействуем и на состояние нашей психики. 

Показания к проведению расслабляющего массажа

  • Эмоциональная усталость;
  • Хроническое напряжение в мышцах;
  • Повышенный стресс;
  • Физическое и психологическое истощение.

Мягкие, поглаживающие движения без резких и сильных нажимов вводят человека в медитативное состояние расслабленности и релакса. Музыкальное сопровождение, приятные ароматы масел —усиливают эффект от всего действа.  

Применение современных методик позволяют быстрее снимать усталость и стимулировать восстановление работоспособности. Медленные поглаживания и аккуратные надавливания снижают возбудимость центральной нервной системы, по телу растекается ощущение тепла и тотального расслабления. 

Прилив положительной энергии благотворно сказывается на состоянии кожи, волос, улучшает пищеварение и помогает забыть обо всех стрессах современного человека.  

Курс антистрессового массажа покажет насколько важно давать организму возможность перезагрузиться, максимально отключившись от ежедневной рутины. Профессиональный мастер обеспечит полное расслабление и активацию жизненно-важных функций организма, которые позволят эффективно бороться со стрессом и обеспечивать спокойное психологическое состояние себе и своим близким. 

Нормализация сна, аппетита, которые часто страдают при нервном перенапряжении, прилив энергии, хорошее самочувствие - всё это лишь малая часть благотворного эффекта, который оказывает профессиональный расслабляющий массаж, сделанный специалистами нашего клуба. 



 

Узнай первым
Политика cookie
Этот сайт использует cookies для хранения данных на вашем компьютере