Почему всё-таки домашние тренировки не заменят посещение фитнес-клуба? Рассказываем.
1. Прогресс в домашних тренировках сильно ограниченНеважно, какая у вас цель — набрать мышечную массу или похудеть. Всё это достигается за счет регулярных тренировок с постепенным увеличением нагрузки.
Дома, как правило, вы делаете упражнения с весом собственного тела, а в них можно быстро достичь своего пика. Если нет тренажеров или дополнительных отягощений, то нагрузка остается такой же, как и на прошлой тренировке. В итоге результат стоит на месте.
2. Домашние стены не настраивают на тренировку
Настроиться дома на тяжелую тренировку бывает сложно, зато легко отвлечься. Звонки, уведомления, дети, домашние животные — всё это мешает сосредоточиться на своем теле и расслабляет.
В фитнес-клубе другой настрой. Сюда приходят люди с общими ценностями и желанием повысить качество своей жизни. Когда вы окружены теми, кто выкладывается на максимум в каждом подходе, согласитесь, это мотивирует.
3. Дома нет тренера
А точнее вы сами себе тренер. Какое упражнение лучше для задней поверхности бедра? Сколько делать подходов? А повторений?
Ответы на все эти вопросы придется находить самим. Конечно, можно заниматься онлайн с тренером и дома. Но по видеосвязи не передать всех тонкостей тренировочного процесса.
Неужели домашние тренировки совсем бесполезны?
Не совсем, дома полезно заниматься в восстановительном режиме. Например, сделать в день отдыха легкую растяжку или кардио-разминку для стимуляции обмена веществ.
Не стоит ждать серьезных изменений фигуры от домашних тренировок. Для этого есть фитнес-клубы WeGym со всем оборудованием, тренерами, групповыми классами и всем необходимым для работы над своим телосложением.
