Какой вид тренинга выбрать? Дом или зал?

  WeGym
WeGym
Автор
Первым всегда сдаётся разум, а не тело. Секрет в том, чтобы заставить свой разум работать на тебя, а не против тебя. © Арнольд Шварценеггер

Тренироваться дома стало модно и удобно. Не нужно собираться, тратить время на дорогу до фитнес-клуба и подстраиваться под расписание групповых занятий. Но у такого удобства есть обратная сторона.

Почему всё-таки домашние тренировки не заменят посещение фитнес-клуба? Рассказываем.

1. Прогресс в домашних тренировках сильно ограничен
Неважно, какая у вас цель — набрать мышечную массу или похудеть. Всё это достигается за счет регулярных тренировок с постепенным увеличением нагрузки.

Дома, как правило, вы делаете упражнения с весом собственного тела, а в них можно быстро достичь своего пика. Если нет тренажеров или дополнительных отягощений, то нагрузка остается такой же, как и на прошлой тренировке. В итоге результат стоит на месте.

2. Домашние стены не настраивают на тренировку
Настроиться дома на тяжелую тренировку бывает сложно, зато легко отвлечься. Звонки, уведомления, дети, домашние животные — всё это мешает сосредоточиться на своем теле и расслабляет.

В фитнес-клубе другой настрой. Сюда приходят люди с общими ценностями и желанием повысить качество своей жизни. Когда вы окружены теми, кто выкладывается на максимум в каждом подходе, согласитесь, это мотивирует.

3. Дома нет тренера
А точнее вы сами себе тренер. Какое упражнение лучше для задней поверхности бедра? Сколько делать подходов? А повторений?
Ответы на все эти вопросы придется находить самим. Конечно, можно заниматься онлайн с тренером и дома. Но по видеосвязи не передать всех тонкостей тренировочного процесса.

Неужели домашние тренировки совсем бесполезны?

Не совсем, дома полезно заниматься в восстановительном режиме. Например, сделать в день отдыха легкую растяжку или кардио-разминку для стимуляции обмена веществ.

Не стоит ждать серьезных изменений фигуры от домашних тренировок. Для этого есть фитнес-клубы WeGym со всем оборудованием, тренерами, групповыми классами и всем необходимым для работы над своим телосложением.
По теме
Cпорт плюс путешествие
Известно, что интенсивное дыхание полной грудью, да ещё на
свежем открытом воздухе, наполняет всё тело здоровьем, а душу – эмоциями и новыми
впечатлениями.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Восстановление — один из важнейших процессов, который стоит если не выше, то однозначно на одном уровне с самим тренировочным процессом.
Железный человек
Интервью с Олегом Жарковым, членом фитнес-клуба WeGym, преодолевшим Ironman.
Узнай первым
Продлить карту