Чем заняться на вынужденных выходных

  • #wegym
  • #wegymteam
  • #wegymhealthy
  WeGym
WeGym
Автор
Мне нравится, что я делаю то, чего не делают остальные, поэтому я победитель! © Джей Катлер

Читайте наши крутые советы о том, как провести эти вынужденные выходные с пользой.

Чем заняться на вынужденных выходных

Запланированные выходные впереди или спонтанные — неважно, в любом случае нужно обозначить план действий, который одновременно поможет отдохнуть как следует, но при этом не забивать на свою физическую форму, которая достаётся упорным трудом. Пройдёмся по пунктам. 
  • Тренировки
Отсутствие возможности прийти в фитнес-клуб не повод откладывать спорт. Всегда можно позаниматься в домашних условиях также эффективно, как в клубе, к тому же наши тренеры будут вести тренировки онлайн ежедневно в формате прямого эфира. Тренировки будут разной направленности: кардио, силовые, танцевальные, mind&body и любимые всеми Les Mills. Если лень делать сложные тренировки, то попробуйте пилатес, йогу или Body Balance, в общем — экспериментируйте. Следите за расписанием в нашем инстаграме,  присоединяйтесь к урокам, ведь когда мы вместе, всё не так уж и страшно! 
  • Питание
Давайте откровенно: многие люди считают праздники отличным поводом для обжорства. И мы не в праве их винить. Но чтобы не оказаться в точке невозврата, советуем всё же придерживаться обычного правильного рациона питания. Безусловно можно себя побаловать, но, например, съесть не огромный торт, а маленький кусочек, заменить по возможности сладкое фруктами, а жирное овощами, или полакомиться чем-то вредным, но сильно вкусным, но за один приём пищи и в первой половине дня (золотое правило читмила). Но если где-то переборщили (все мы люди), корить себя тоже не стоит — добавьте дополнительную тренировку и отработайте съеденное. Обратите внимание на фрукты, особенно на цитрусовые и яблоки, имбирь и ягоды — осенью много вирусов, а таким нехитрым набором мы повышаем иммунитет и закаляем организм. Кстати, помело и грейпфрут не только полезны, но и безвредны — эти продукты славятся своей отрицательной калорийностью. 
  • Дополнительные активности
Праздники такое время, которое каждый проводит так, как ему хочется. Можно вдоволь нагуляться по улицам любимого города, сходить в гости и приготовить вместе что-то вкусное или заняться домашними делами (уборка, разбор шкафов, покраска и прочие дела домашней рутины являются хорошей двигательной активностью). Но если самая большая мечта для вас — залечь на диван и пересмотреть кучу фильмов и сериалов, то вы имеете на это полное право! Мы всё же за баланс, а не за небывалую сверхэффективность. Заботливо приготовили для вас на такой случай подборку с фильмами/сериалами: все они про спорт, мотивирующие, вдохновляющие и захватывающие, чтобы покидая пределы уютного дивана было желание покорить этот мир! А вот и сам список:

Фильмы:
Бриттани бежит марафон
Человек, который изменил всё
Тоня против всех
Легенда № 17
Покорители волн
Серфер души
Короли Догтауна
Пеле
Невидимая сторона
Воин
Тренер Картер

Сериалы:
The Last Dance
Ted Lasso (сериал)

Документальные фильмы:
Переломный момент (Netflix)
Сахар
Что такое здоровье (Netflix)

Уверены, что с нашими рекомендациями вы не заскучаете, хорошенько отдохнёте и не потеряете свою форму, а совсем скоро мы вернёмся к обычной жизни и встретимся в одном из наших клубов. Классных вам выходных, будьте здоровы, берегите себя и своих близких! 

Будем скучать!
Ваш WeGym
По теме
Береги иммунитет смолоду
О чём мечтают родители всего мира? Конечно же, о всестороннем развитии и крепком
иммунитете для своих детей. Как воплотить эту мечту в реальность, если в детских учреждениях появление всевозможных
инфекций просто неизбежно?
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Восстановление — один из важнейших процессов, который стоит если не выше, то однозначно на одном уровне с самим тренировочным процессом.
Единство тела и души
10 уроков – вы почувствуете себя лучше, 20 занятий – вы будете лучше выглядеть, 30
занятий – и вы получите совершенно новое тело.
Узнай первым
Продлить карту