Давайте рассмотрим несколько факторов, которые влияют на отсутствие прогресса.
1. Отсутствие системыЗалог устойчивого результата — это привычки. Любая привычка формируется посредством мозговой деятельности (формирования новых нейронных связей) и выполнением регулярно повторяющихся действий. Сбалансированное питание, физические нагрузки, режим сна — это то, что мы привыкли называть здоровым образом жизни и правильными привычками, которые нужно внедрять в свою жизнь, если хотим результат.
2. Сложности отслеживания прогресса
Очень важно замечать и фиксировать изменения в нашем организме, даже незначительные. Процесс преображения происходит постепенно, и мы успеваем привыкнуть к новым возможностям нашего тела. Вполне может показаться, что вы стоите на месте, но это скорее всего не так. В этом вопросе помогут регулярные замеры, проведение фитнес-тестов и анализа состава тела, оценка функциональных и силовых показателей, ведение дневника тренировок.
3. Здоровье
Вы убедились в том, что всё делаете правильно, а результат всё равно остаётся в необозримом будущем? Стоит обратить внимание на здоровье, пройти комплексное обследование у врача и сдать все необходимые анализы. Это поможет найти и устранить возможную причину.
4. Отсутствие результата — тоже результат
Если вы не готовы отказаться от вредных привычек в плане питания, но согласны компенсировать это регулярными тренировками, то мы не в праве мешать в этом. Если конкретному человеку так комфортно, то почему нет.
И не забывайте: самая эффективная тренировка — это регулярная тренировка!