Результат, ты где?

  • #wegymhealthy
  • #wegymteam
  • #wegymfitness
Спирина Алла
Спирина Алла
Мастер-тренер тренажёрного зала
Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться. (с) Майкл Фелпс


Многие люди бросают тренировки едва начав или наоборот, занимаясь много и усердно, благодаря отсутствию результатов. Давайте разберемся, почему так происходит.

Давайте рассмотрим несколько факторов, которые влияют на отсутствие прогресса.  

1. Отсутствие системы
Залог устойчивого результата — это привычки. Любая привычка формируется посредством мозговой деятельности (формирования новых нейронных связей) и выполнением регулярно повторяющихся действий. Сбалансированное питание, физические нагрузки, режим сна — это то, что мы привыкли называть здоровым образом жизни и правильными привычками, которые нужно внедрять в свою жизнь, если хотим результат.

2. Сложности отслеживания прогресса
Очень важно замечать и фиксировать изменения в нашем организме, даже незначительные. Процесс преображения происходит постепенно, и мы успеваем привыкнуть к новым возможностям нашего тела. Вполне может показаться, что вы стоите на месте, но это скорее всего не так. В этом вопросе помогут регулярные замеры, проведение фитнес-тестов и анализа состава тела, оценка функциональных и силовых показателей, ведение дневника тренировок.

3. Здоровье
Вы убедились в том, что всё делаете правильно, а результат всё равно остаётся в необозримом будущем? Стоит обратить внимание на здоровье, пройти комплексное обследование у врача и сдать все необходимые анализы. Это поможет найти и устранить возможную причину.

4. Отсутствие результата — тоже результат
Если вы не готовы отказаться от вредных привычек в плане питания, но согласны компенсировать это регулярными тренировками, то мы не в праве мешать в этом. Если конкретному человеку так комфортно, то почему нет.

И не забывайте: самая эффективная тренировка — это регулярная тренировка!
По теме
Какой вид тренинга выбрать? Дом или зал?
Вариантов тренировочного процесса, предлагаемых в наши дни множество. Но что же выбрать? Что будет максимально эффективно для вас?
Функциональные супер-люди
Давайте вспомним пять основных физических качеств: сила, быстрота, ловкость, гибкость и
выносливость.
5 причин, по которым ты не прогрессируешь
Рост есть? При отсутствии прогресса в развитии мышечной массы стоит обратить внимание на 5 пунктов, о которых мы вам расскажем в этой статье.
Узнай первым
Продлить карту