ОМЕГА-3 - возможность удержать себя в форме

  • #wegymhealthy
  • #wegymteam
  • #wegym
Сотникова Виктория
Сотникова Виктория
Тренер групповых программ
Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто.
© Сократ

Далеко не секрет, что изоляционный способ жизни может сказаться на внешнем виде. Но как вернуть себя в форму?  Я рекомендую вам начать правильно питаться уже сейчас, чтобы к моменту выхода из карантина было приятно видеть свое отражение в зеркале. Одним из элементом моего ежедневного рациона составляют жиры.

Жир для похудения — миф или реальность? ⠀ Если вы не пробовали употреблять рыбный жир, сейчас самое время сделать это.

Худеют не от самого рыбьего жира, а от питательных элементов, которые в нем содержатся. Поговорим про Омега-3. Невероятно полезная полинасыщенная жирная кислота. Она снижает образование «плохого» холестерина и контролирует инсулин.

Омега-3 преобразует поступающий в организм жир в энергию, а куда эту энергию направлять? Конечно в спорт!

Простыми словами, главный принцип работы и функции кислоты состоит в следующем — лишние липиды превращаются в источник бодрости, поэтому появляется много энергии для физических упражнений, как раз то, что нужно в период карантина.

Омега-3 помогает восстановиться после тренировки в силу своего мощного противовоспалительного действия. Еще один немаловажный плюс Омеги — это способность снижать потребность в кислороде во время занятия спортом. То есть присутствие Омега-3 в крови и в клетках тела приводит к снижению ритма сердца во время тренировки, это уменьшает количество необходимого кислорода в течение каждой минуты.

И это еще не все! Омега-3 полезна для костей (улучшается усвоение кальция, что актуально в любом возрасте) и, что самое главное нынешнее время, Омега-3 полезна для иммунитета.

Исходя из выше написанного, легко сделать вывод и выбор в пользу этой добавки в ваш рацион. Красота, здоровье и мощный иммунитет важны для каждого спортсмена. Мы верим, что в достижении любой из целей стоит начать именно с этой добавки.

По теме
Белок – всему голова
Протеин и всё, что нужно знать о нём. Теперь не только в банках и батончиках :)

Очень важный витамин
Всё самое главное о витаминах группы B. Какой из них важнее и зачем они нужны атлетам?
Бургер или жизнь?
О негативном влиянии вредной еды на организм сегодня не говорит разве что ленивый. Рано или
поздно вы сталкиваетесь с мнением диетолога или инструктора по питанию, который буквально
по полочкам раскладывает процесс усвоения того или иного вида пищи. Мы же не станем лишний
раз переубеждать и в сотый раз повторять, что «Ваше тело − это то, что вы едите».
Узнай первым