Лимфодренажный массаж: поможет ли он избавиться от целлюлита и похудеть

Лимфодренажный массаж: поможет ли он избавиться от целлюлита и похудеть

  WeGym
Автор
Анатомию тела — рост, пропорции, длину ног и ширину костей мы получаем от рождения. Изменить ее кардинальным образом, увы, нельзя, а вот подправить — здесь «убавить», там «ушить» с помощью корректирующих процедур — вполне. Рассказываем, помогает ли избавиться от целлюлита и лишнего веса лимфодренажный массаж.

Скажем сразу: надеяться на то, что вы справитесь с целлюлитом и похудеете только на массаже, не стоит. Успех в таком деле — это всегда комплексный подход: правильное питание, регулярные тренировки и эстетические процедуры. Будете последовательными и упорными — добьетесь цели!

В чем польза лимфодренажного массажа  

Методику, улучшающую циркуляцию лимфы в теле, изобрел французский ученый Паскаль Кош в середине ХХ века. Изначально лимфодренаж применяли в медицине для лечения венозной недостаточности и снятия отеков. Потом процедура нашла свое место в косметологии — выяснилось, что она отлично подходит для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом.  

Лимфодренажный массаж разделяют на аппаратный и ручной. 

Лимфодренажный массаж аппаратный

Может называться прессотерапией, эндермологией, вакуумным лимфодренажем, но суть одна. Во время процедуры складка кожи и подкожно-жировой клетчатки захватывается специальным прибором, валики которого производят перекатывающие, переминающие и разглаживающие действия. Процесс сопровождается подачей вакуума и вибромассажем. В результате такого интенсивного воздействия лишняя жидкость активно выводится из тканей через капилляры, а затем с мочой удаляется из организма. Улучшается также крово- и лимфоток, устраняются застойные явления, уменьшается жировая прослойка, контуры тела становятся более четкими. Если сделать курс из 10-15 сеансов с интервалом в 2-3 дня, реально убрать до 4-6 см в области талии, ягодиц и бедер. 

Известно, что отеки во многом способствуют образованию целлюлита. Стимулируя циркуляцию крови и вывод избытка жидкости, можно сделать кожу более гладкой.  Произойдут эти перемены опять же не сразу, а после 12 –15 процедур прессотерапии.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Современная аппаратура для лимфодренажа позволяет выбрать оптимальный режим, чтобы и результат был хорошим, и процедура — комфортной и безопасной. Но есть и противопоказания:

  • онкология, 
  • заболевания крови, 
  • беременность, 
  • кожные болезни, 
  • острые инфекционные заболевания, 
  • расстройство периферического кровообращения, 
  • тяжелые формы варикоза.

Лимфодренажный массаж ручной

Методика используется давно и хорошо себя зарекомендовала. Принцип действия ручного массажа также заключается в улучшении лимфодренажа и тщательной проработке кожи и подкожно-жировой клетчатки.

По мнению специалистов, данный способ коррекции фигуры эффективнее аппаратного, т.к. помогает лучше проработать ткани, интенсивно их размять, активизируя процесс расщепления жира. 

Поэтому, если вам нужен идеальный результат в борьбе с лишними объемами и целлюлитом любой стадии, без ручного лимфодренажа обойтись едва ли получится, даже используя современные приборы. 

Решившись на курс коррекционного массажа, приготовьтесь к тому, что манипуляция, как правило, болезненная, т.к. плотность соединения между жировыми клетками достаточно высока. Сеанс обычно длится не менее часа. За 8-10 процедур можно добиться великолепного эффекта: убрать отеки и минимизировать проявление целлюлита. 

Как сделать лимфодренажный самомассаж

Если нет возможности обратиться к специалисту, научитесь делать лимфодренаж сами. Вот несколько простых и безопасных приемов самомассажа.  

Выполняйте движения по направлению оттока лимфы медленно и ритмично. Основные приемы — мягкие поглаживания (ими начинайте и заканчивайте сеанс) и более энергичные, сильные растирания и разминания.

  • Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке от боков и нижних ребер к лобку, обходя пупок.
  • Ягодицы обработайте сначала по кругу, затем — движениями вверх-вниз. 
  • Бедра массируйте, постепенно поднимаясь от колен вверх. Их внешнюю часть — движениями, направленными наружу, а внутреннюю — по направлению внутрь.

Продолжайте массаж, пока кожа немного не покраснеет.

Противопоказания к ручному лимфодренажу те же, что и к аппаратным методикам. Перед началом курса желательно посоветоваться со специалистом студии-cпа в WeGym! 

По теме
 Вещи, которые нужно перестать делать, чтобы прийти в форму
10 вещей, на которые вам стоило бы обратить особое внимание, для того, чтобы ваша физическая форма стала намного лучше
Как сделать утро добрым
Утро является самым лучшим временем суток для того, чтобы значительно повысить скорость своего обмена веществ. Скорость метаболизма в большой степени влияет на процессы пищеварения, и если она низкая, то это приведёт к быстрому накоплению жиров, а также сахаров в организме, что гарантирует появление лишнего веса. Если же у вас высокая скорость обмена веществ, то ваш организм сжигает калории очень быстро и развитие ожирения вам не грозит.
Худеть эффективно
Что первое думаем мы, когда решаем похудеть? Правильно – завтра утром начну бегать! Многим кажется, что так мы можем худеть быстро и
эффективно.
Узнай первым
Продлить карту