Скажем сразу: надеяться на то, что вы справитесь с целлюлитом и похудеете только на массаже, не стоит. Успех в таком деле — это всегда комплексный подход: правильное питание, регулярные тренировки и эстетические процедуры. Будете последовательными и упорными — добьетесь цели!
В чем польза лимфодренажного массажа
Методику, улучшающую циркуляцию лимфы в теле, изобрел французский ученый Паскаль Кош в середине ХХ века. Изначально лимфодренаж применяли в медицине для лечения венозной недостаточности и снятия отеков. Потом процедура нашла свое место в косметологии — выяснилось, что она отлично подходит для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом.
Лимфодренажный массаж разделяют на аппаратный и ручной.
Лимфодренажный массаж аппаратный
Может называться прессотерапией, эндермологией, вакуумным лимфодренажем, но суть одна. Во время процедуры складка кожи и подкожно-жировой клетчатки захватывается специальным прибором, валики которого производят перекатывающие, переминающие и разглаживающие действия. Процесс сопровождается подачей вакуума и вибромассажем. В результате такого интенсивного воздействия лишняя жидкость активно выводится из тканей через капилляры, а затем с мочой удаляется из организма. Улучшается также крово- и лимфоток, устраняются застойные явления, уменьшается жировая прослойка, контуры тела становятся более четкими. Если сделать курс из 10-15 сеансов с интервалом в 2-3 дня, реально убрать до 4-6 см в области талии, ягодиц и бедер.
Известно, что отеки во многом способствуют образованию целлюлита. Стимулируя циркуляцию крови и вывод избытка жидкости, можно сделать кожу более гладкой. Произойдут эти перемены опять же не сразу, а после 12 –15 процедур прессотерапии.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Современная аппаратура для лимфодренажа позволяет выбрать оптимальный режим, чтобы и результат был хорошим, и процедура — комфортной и безопасной. Но есть и противопоказания:
- онкология,
- заболевания крови,
- беременность,
- кожные болезни,
- острые инфекционные заболевания,
- расстройство периферического кровообращения,
- тяжелые формы варикоза.
Лимфодренажный массаж ручной
Методика используется давно и хорошо себя зарекомендовала. Принцип действия ручного массажа также заключается в улучшении лимфодренажа и тщательной проработке кожи и подкожно-жировой клетчатки.
По мнению специалистов, данный способ коррекции фигуры эффективнее аппаратного, т.к. помогает лучше проработать ткани, интенсивно их размять, активизируя процесс расщепления жира.
Поэтому, если вам нужен идеальный результат в борьбе с лишними объемами и целлюлитом любой стадии, без ручного лимфодренажа обойтись едва ли получится, даже используя современные приборы.
Решившись на курс коррекционного массажа, приготовьтесь к тому, что манипуляция, как правило, болезненная, т.к. плотность соединения между жировыми клетками достаточно высока. Сеанс обычно длится не менее часа. За 8-10 процедур можно добиться великолепного эффекта: убрать отеки и минимизировать проявление целлюлита.
Как сделать лимфодренажный самомассаж
Если нет возможности обратиться к специалисту, научитесь делать лимфодренаж сами. Вот несколько простых и безопасных приемов самомассажа.
Выполняйте движения по направлению оттока лимфы медленно и ритмично. Основные приемы — мягкие поглаживания (ими начинайте и заканчивайте сеанс) и более энергичные, сильные растирания и разминания.
- Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке от боков и нижних ребер к лобку, обходя пупок.
- Ягодицы обработайте сначала по кругу, затем — движениями вверх-вниз.
- Бедра массируйте, постепенно поднимаясь от колен вверх. Их внешнюю часть — движениями, направленными наружу, а внутреннюю — по направлению внутрь.
Продолжайте массаж, пока кожа немного не покраснеет.
Противопоказания к ручному лимфодренажу те же, что и к аппаратным методикам. Перед началом курса желательно посоветоваться со специалистом студии-cпа в WeGym!
