Бег vs. Плавание
Стоит ли вам отдать предпочтение беговой дорожке или нырнуть в бассейн для получения
быстрых результатов в обретении стройной фигуры?
Победитель – бег.
Плавание обладает огромными преимуществами в виде комплексной проработки всех мышц
тела без вреда для суставов. Но если целью номер один для вас сейчас является интенсивное
сжигание калорий, то вам придется в буквальном смысле «вспотеть» в воде. Бег со скоростью 11
км/ч сжигает около 700 калорий, в то время как преодоление дистанции 50 м в бассейне за одну
минуту обеспечит сжигание 550 калорий за час.
Велосипед vs. Роликовые коньки
Машина в ремонте и вы решили найти альтернативный способ передвижения, к тому же
наступление тёплого сезона благоприятствует данным переменам? Но что предпочесть – два
колеса или восемь?
Победитель – велосипед.
Добираясь до офиса на велосипеде со скоростью 20-25 км/ч вы сожжете около 560 калорий за час
времени – это приблизительно на 60 калорий больше, чем если бы вы выбрали ролики.
Каякинг vs. Сёрфинг
Вы любите водную стихию и экстрим? Чему отдать предпочтение, если одной из целей является
похудение.
Победитель – каякинг.
И каякинг, и сёрфинг – превосходные кардио-тренировки для проработки всего тела. Но каякинг
чуть впереди по показателям жиросжигания: вы сможете сжечь на 100 калорий больше в час – 346
против 208 калорий у серфинга.
Спортивный туризм vs. конный спорт
Вы всегда отдавали предпочтение активному отдыху. И сейчас перед вами встала дилемма –
заняться спортивным туризмом или конным спортом?
Победитель – спортивный туризм.
Конный спорт очень эффективен для проработки мышц корпуса, но для сжигания жира лучше всё
же предпочесть свои собственные ноги в качестве основной опоры. Спортивный туризм сжигает
больше 400 калорий в час, в то время как конный спорт – около 270. Не забудьте приобрести
качественную пару обуви, чтобы избежать травматизма и обеспечить эффективность кардио-
нагрузки.
Йога vs. Ходьба
Вы хотите насладиться отличной погодой и обрести покой в душе. Что предпочесть? Йогу или
активную пешую прогулку?
Победитель – йога.
Йога-тренинг в среднем обеспечит вам сжигание 340 калорий в час в сравнении с 242 калориями,
которые вы потеряете, если будете идти со скоростью 5 км\ч в течение часа.
Выбор за вами!
Стоит ли вам отдать предпочтение беговой дорожке или нырнуть в бассейн для получения
быстрых результатов в обретении стройной фигуры?
Победитель – бег.
Плавание обладает огромными преимуществами в виде комплексной проработки всех мышц
тела без вреда для суставов. Но если целью номер один для вас сейчас является интенсивное
сжигание калорий, то вам придется в буквальном смысле «вспотеть» в воде. Бег со скоростью 11
км/ч сжигает около 700 калорий, в то время как преодоление дистанции 50 м в бассейне за одну
минуту обеспечит сжигание 550 калорий за час.
Велосипед vs. Роликовые коньки
Машина в ремонте и вы решили найти альтернативный способ передвижения, к тому же
наступление тёплого сезона благоприятствует данным переменам? Но что предпочесть – два
колеса или восемь?
Победитель – велосипед.
Добираясь до офиса на велосипеде со скоростью 20-25 км/ч вы сожжете около 560 калорий за час
времени – это приблизительно на 60 калорий больше, чем если бы вы выбрали ролики.
Каякинг vs. Сёрфинг
Вы любите водную стихию и экстрим? Чему отдать предпочтение, если одной из целей является
похудение.
Победитель – каякинг.
И каякинг, и сёрфинг – превосходные кардио-тренировки для проработки всего тела. Но каякинг
чуть впереди по показателям жиросжигания: вы сможете сжечь на 100 калорий больше в час – 346
против 208 калорий у серфинга.
Спортивный туризм vs. конный спорт
Вы всегда отдавали предпочтение активному отдыху. И сейчас перед вами встала дилемма –
заняться спортивным туризмом или конным спортом?
Победитель – спортивный туризм.
Конный спорт очень эффективен для проработки мышц корпуса, но для сжигания жира лучше всё
же предпочесть свои собственные ноги в качестве основной опоры. Спортивный туризм сжигает
больше 400 калорий в час, в то время как конный спорт – около 270. Не забудьте приобрести
качественную пару обуви, чтобы избежать травматизма и обеспечить эффективность кардио-
нагрузки.
Йога vs. Ходьба
Вы хотите насладиться отличной погодой и обрести покой в душе. Что предпочесть? Йогу или
активную пешую прогулку?
Победитель – йога.
Йога-тренинг в среднем обеспечит вам сжигание 340 калорий в час в сравнении с 242 калориями,
которые вы потеряете, если будете идти со скоростью 5 км\ч в течение часа.
Выбор за вами!
