Согласитесь, заманчиво!
Но как заставить себя подняться с дивана и отправиться в фитнес-клуб? Мы постараемся
разобраться. Почему лень очень часто берет верх над желаниями? Почему иногда мы загораемся
идеей, а потом сходим с верного пути?
Из телевизора на нас смотрят сногсшибательные модели, которые так и говорят: Давай,
переступи через свою лень, купи спортивную одежду и бегом тренироваться!
К сожалению, очень часто люди, решившие изменить себя в лучшую сторону, покупают тот самый
заветный костюм и откладывают тренировки до понедельника. А в понедельник появляется масса
удачных предлогов, чтобы полежать на диване.
Причины того, что вам тяжело настроиться на занятия спортом:
Выход из комфортной зоны.
Возможно, вы никогда не занимались спортом и сейчас сложно поменять свою жизнь. Кажется,
что в фитнес-клубе на вас будут не так смотреть, а спортивная форма откроет взору окружающих
все недостатки тела.
Неправильное распределение времени.
Вы можете сказать, что успеваете сходить на работу, приготовить ужин, сделать с детьми уроки и
посмотреть любимое кино в выходной день. Где же найти время на себя любимую?
Отсутствие мотивации.
Это и есть главная причина, с которой сегодня мы и будем бороться. Конечно же, все люди
разные, а значит и мотивация у всех разная.
Правильная мотивация или залог здоровой жизни.
Следует понять, что без большой цели не построить тренировочный процесс. Ставьте перед собой
маленькие задачи, чтобы двигаться дальше в правильном направлении. Шагами или задачами
может быть всё, что угодно, всё, что лишний раз напоминает вам о необходимости тренировки
или помогает зафиксировать ваши успехи.
Вы должны сами или с тренером разработать программу тренировок – это поможет вам избежать
бытовой лени и пропусков занятий.
Вы можете завести дневник, чтобы записывать тренировки и результаты – вы должны
контролировать выполнение, видеть собственные достижения и не забывать о своих успехах.
Стоит задуматься совместных занятиях с друзьями или с тренером – вас будут эмоционально
поддерживать другие люди.
И ещё – неплохо включить в список своих целей участие в соревнованиях (конвенциях,
мероприятиях, иных спортивных праздниках), так как эмоциональная зарядка, которую вы
получаете во время подготовки и участия, мало с чем может сравниться.
Мотивация, которая связана с будущим временем, действительно даёт свои плоды. А время вы
найдете, уж поверьте. Фитнес-клубы предлагают клиентам удобные индивидуальные графики
занятий. Хотите заниматься ранним утром? Нет проблем! Вам проще настроиться на вечерние
тренировки после работы? Добро пожаловать! Приглашайте на занятия всю хоть семью!
Каждый человек может заниматься тем, что действительно привлекает его. Фитнес-программы,
тренажёры, групповые и индивидуальные занятия, огромное разнообразие развивающих занятий
для детей – список можно продолжать очень долго, поэтому не стоит откладывать поход в
фитнес-центр и заботу о своём здоровье.
Как не бросить занятия?
• Постоянно напоминайте себе о мотивации. Отвечайте себе на вопросы чаще: почему я здесь? К
чему я стремлюсь? Что я получаю от этих занятий?
• Запомните, что забота о здоровье выше всего – выше встреч с друзьями, выше просмотра
любимого сериала и так далее. Никогда не выдумывайте причин, по которым следует забыть о
тренировке сегодня. Конечно же, мы не говорим о действительно неотложных делах.
• Поддерживайте в себе интерес к спорту. Старайтесь разбавлять занятия новыми упражнениями
и интересоваться инновациями в спортивном мире.
Желаем Вам найти свою мотивацию и наслаждаться здоровой жизнью!
Но как заставить себя подняться с дивана и отправиться в фитнес-клуб? Мы постараемся
разобраться. Почему лень очень часто берет верх над желаниями? Почему иногда мы загораемся
идеей, а потом сходим с верного пути?
Из телевизора на нас смотрят сногсшибательные модели, которые так и говорят: Давай,
переступи через свою лень, купи спортивную одежду и бегом тренироваться!
К сожалению, очень часто люди, решившие изменить себя в лучшую сторону, покупают тот самый
заветный костюм и откладывают тренировки до понедельника. А в понедельник появляется масса
удачных предлогов, чтобы полежать на диване.
Причины того, что вам тяжело настроиться на занятия спортом:
Выход из комфортной зоны.
Возможно, вы никогда не занимались спортом и сейчас сложно поменять свою жизнь. Кажется,
что в фитнес-клубе на вас будут не так смотреть, а спортивная форма откроет взору окружающих
все недостатки тела.
Неправильное распределение времени.
Вы можете сказать, что успеваете сходить на работу, приготовить ужин, сделать с детьми уроки и
посмотреть любимое кино в выходной день. Где же найти время на себя любимую?
Отсутствие мотивации.
Это и есть главная причина, с которой сегодня мы и будем бороться. Конечно же, все люди
разные, а значит и мотивация у всех разная.
Правильная мотивация или залог здоровой жизни.
Следует понять, что без большой цели не построить тренировочный процесс. Ставьте перед собой
маленькие задачи, чтобы двигаться дальше в правильном направлении. Шагами или задачами
может быть всё, что угодно, всё, что лишний раз напоминает вам о необходимости тренировки
или помогает зафиксировать ваши успехи.
Вы должны сами или с тренером разработать программу тренировок – это поможет вам избежать
бытовой лени и пропусков занятий.
Вы можете завести дневник, чтобы записывать тренировки и результаты – вы должны
контролировать выполнение, видеть собственные достижения и не забывать о своих успехах.
Стоит задуматься совместных занятиях с друзьями или с тренером – вас будут эмоционально
поддерживать другие люди.
И ещё – неплохо включить в список своих целей участие в соревнованиях (конвенциях,
мероприятиях, иных спортивных праздниках), так как эмоциональная зарядка, которую вы
получаете во время подготовки и участия, мало с чем может сравниться.
Мотивация, которая связана с будущим временем, действительно даёт свои плоды. А время вы
найдете, уж поверьте. Фитнес-клубы предлагают клиентам удобные индивидуальные графики
занятий. Хотите заниматься ранним утром? Нет проблем! Вам проще настроиться на вечерние
тренировки после работы? Добро пожаловать! Приглашайте на занятия всю хоть семью!
Каждый человек может заниматься тем, что действительно привлекает его. Фитнес-программы,
тренажёры, групповые и индивидуальные занятия, огромное разнообразие развивающих занятий
для детей – список можно продолжать очень долго, поэтому не стоит откладывать поход в
фитнес-центр и заботу о своём здоровье.
Как не бросить занятия?
• Постоянно напоминайте себе о мотивации. Отвечайте себе на вопросы чаще: почему я здесь? К
чему я стремлюсь? Что я получаю от этих занятий?
• Запомните, что забота о здоровье выше всего – выше встреч с друзьями, выше просмотра
любимого сериала и так далее. Никогда не выдумывайте причин, по которым следует забыть о
тренировке сегодня. Конечно же, мы не говорим о действительно неотложных делах.
• Поддерживайте в себе интерес к спорту. Старайтесь разбавлять занятия новыми упражнениями
и интересоваться инновациями в спортивном мире.
Желаем Вам найти свою мотивацию и наслаждаться здоровой жизнью!
